人类对日夜交替的规律很敏感，好像体内有个钟表，使人们遵循自然界的规律，日出而作，日落而息。然而，随着现代生活节...

　 睡眠好坏与身体健康息息相关，有很多人失眠，也有很多人因为熬夜而严重睡眠不足。 今天是世界睡眠日。压力大难以入睡...

　 1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，...

　 满面红光的脸色，应该是健康的，但这个红有讲究，要含而不露，更不能红的同时自己还觉得发热发烫，如果是后者，就可能...

　 1、额头长痘： 压力大，脾气差，失眠或睡眠质量差，造成心火和血液循环有问题。 应早睡早起，多喝水。 2、双眉间长痘：...

　 一提到运动，人们往往会想到长跑、打拳、舞剑，而我则足不出户，在家锻炼，举手投足亦养生。 梳头 每天2至3次，每次3至...

　 彩色人生，首先要有无敌铁金「肝」，身体征兆出警讯，小心肝脏在抗议？什么！生气易伤肝？解毒妙招独家公开！吃错东西...

　 试看人之已死，身体体温骤降，体内的热源不见了，而这热源正是维持生命力的主要因素。当人的岁数增长，身体走向衰败的...

　 十二种体质，您可对号入座： 一、阳虚型体质 阳虚则外寒《黄帝内经素问调经论》 体质特征：体内阳气亏少、虚寒、脏腑功...

　 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点...

　 孙思邈，是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家。相传他活到141岁才仙游，百余岁时犹视听不衰，神采甚茂，可谓古之...

　 肉类吃多了，难免觉得有些油腻。对于许多三高人群来说，喝上一碗清爽鲜美的素汤，既健康又能调理胃口，清理肠道。 给...