初学静坐好比嚼铁馒头一样,是感不到趣味的,只有耐心去坐,耐之又耐,忍之又忍,不管功效的迟速,渐渐地功夫熟练以后,自然会感到其味无穷。
学静坐是要下决心的,守牢一个恒字,寒署无间地做去,不论男女老幼是决定可以成功的。初学的人往往有始无终,或求速效(功效不是求得的,是自然来的),坐了几天不见功效,就放弃不去坐了,这样的人做什么事都是不会有成就的,何况是修禅习定的切身要事呢?
现在为初学的设一方便,凡发心学习静坐的,可先定一百天为期,在这一百天内,每天刻板地准时地在早晚二次去坐,不管有效无效,定要坐满一百天,倘坐满一百天之后仍然没有功效,那就不用再坐。事实上,一个人能下决心去坐满一百天,可以保证他在精神肉体两方面是决定有收获的,日子一久,真滋味出来了,那时叫他不坐也不肯放手了。这决不是空言骗人,问题是只是怕人们没有决心去做。
初学静坐时,每次以一刻钟至半小时为度,渐增至一小时。通常能静坐一小时,就能收到功效,倘能久坐那就更好。
初坐最难受的,就是脚部麻木酸痛,这种现象倘能忍得住,应忍受着继续坐下去,到了实在不能忍受的程度,可放两足加以抚摩,待酸痛愈后,再迭足就坐。
入坐后体温较平时提高,且有微汗,这是血液畅通的现象。
坐时舌抵上腭,坐到相当时候,口中唾液源源而来,可缓缓咽下,这是因身中团聚的热力促进腺分泌的缘故。坐时身体有时发生震动摇摆等情形,这是由内脏气机发动反映到外部的现象,是不足惊异的。有时腹中略觉转动,腹有鸣声,四肢及周身常觉肉跳,这些都是内脏气机发动的反映,可说是静坐的功效。坐时如觉腹胀气塞,可作气从全身毛孔排泄出去的观想,这种观想一起,便会觉得自在。《坐禅三昧法门经》中世尊教我们:“念诸息遍身,亦念息出入,悉观身中诸出入息,觉知遍至身中,乃至足指,遍诸毛孔,复次,一切毛孔及九孔中亦见息出息入,是故知息遍诸身。”这是说的体呼吸,静坐日久不须作观想,自然可以达到体呼吸的。坐时不免有外界音响入耳,这时应勿起厌烦心,勿去分别它,不去理睬它,听如不听见,这是最妙的对治方法。
世人不相信因果,却热衷于算命求签。话说有需求就...
安藤嘉则 一直以来,日本的佛教学研究都是以宗学...
曾读过一则民间故事,说是从前,在澜沧江边的大山...
在世间修行不容易。常常会有种种逆因缘来干扰。...
奇异的感觉 在禅修中,人们会体验到各式各样的现...
一、忘失菩提心,修诸善根,是为魔业。 二、恶心布...
除了觉悟的佛菩萨以外,各种生命都害怕死亡,那是...
一、不能压妄念:打坐不是压妄念,而是转化妄念。...
...
完美的人格,可从教育、艺术、宗教等的薰陶之中养...
澳洲昆士兰大学语言文化学院陈盛港 中华佛学研究...
在当今社会里有勇气走入禅门,攀登灵智的顶峰,穷...
2007年1月10日柏林禅寺禅七开示 明海 各位同参道友...
我们人生来糊涂,死去糊涂;睡也糊涂,醒了也糊涂。...
清规是中国禅宗寺院(丛林)组织的规程和寺众(清众...
禅修的方法略有四种: 一、随息、数息 随息有随鼻...
成都府昭觉寺圆悟克勤佛果禅师,五祖法演禅师之法...
禅,翻译为静虑,因为你静虑才能够有禅,你若不静虑...
通常凡是有心或有兴趣于禅修的人,比较不容易有宗...
最近有一些同修来信,发贴,诉说在念诵《地藏菩萨...