状况:不耐烦、烦躁、心浮气躁,以能量的观点来看,代表气脉不顺畅或阻塞,这时可采用拜佛、深呼吸、数息、随息这几种方式化解,其中以拜佛较有效。
方式一拜佛:
事实上静坐前拜佛可调整脊椎,柔软全身的肌肉骨骼,调整呼吸又可疏通气脉,静坐自然容易进入状况。通常拜5-25拜,以不累为原则,小礼拜或大礼拜皆可,拜完后用冷水洗脸、手,擦拭干再坐,这是最好的方式。
方式二深呼吸:
深呼吸也是一个可行的方法,烦躁不安代表呼吸的模式有问题,静坐前可先将气呼出去,然后深呼吸,吸到饱再用嘴呼出去,做个几回,自然烦躁感就消失了,这时再坐静坐就顺利多了。
方式三数息、随息:
数息、随息对调整烦躁不安的身心有很大的帮助,它很容易让我们的心离开负面的情绪,而安住在呼吸的频率上,等调顺了,就可直接换成自己想用的方法,但如果感冒、鼻塞的状态,就不能用数息、随息或深呼吸,还是拜佛为宜。
世人不相信因果,却热衷于算命求签。话说有需求就...
安藤嘉则 一直以来,日本的佛教学研究都是以宗学...
曾读过一则民间故事,说是从前,在澜沧江边的大山...
在世间修行不容易。常常会有种种逆因缘来干扰。...
奇异的感觉 在禅修中,人们会体验到各式各样的现...
一、忘失菩提心,修诸善根,是为魔业。 二、恶心布...
除了觉悟的佛菩萨以外,各种生命都害怕死亡,那是...
一、不能压妄念:打坐不是压妄念,而是转化妄念。...
...
完美的人格,可从教育、艺术、宗教等的薰陶之中养...
澳洲昆士兰大学语言文化学院陈盛港 中华佛学研究...
在当今社会里有勇气走入禅门,攀登灵智的顶峰,穷...
2007年1月10日柏林禅寺禅七开示 明海 各位同参道友...
我们人生来糊涂,死去糊涂;睡也糊涂,醒了也糊涂。...
清规是中国禅宗寺院(丛林)组织的规程和寺众(清众...
禅修的方法略有四种: 一、随息、数息 随息有随鼻...
成都府昭觉寺圆悟克勤佛果禅师,五祖法演禅师之法...
禅,翻译为静虑,因为你静虑才能够有禅,你若不静虑...
通常凡是有心或有兴趣于禅修的人,比较不容易有宗...
最近有一些同修来信,发贴,诉说在念诵《地藏菩萨...