修行人睡觉要不要遵循中医的规律

　问：我是文学院的，想问一下您的休息时间。因为看您好像五点半就起来了，晚上也挺迟才睡。按照中医的说法，休息时间要有一定规律，但有些高僧大德甚至不睡觉。我很随喜，但根本做不到。请问，我们到底要不要遵循中医的规律？

　　答：以前我在学院里，早上起来、晚上睡觉各方面作息都很有规律，但后来事情比较多了，有时候白天一直在忙，到晚上功课还没念完，拖的时间就比较长，有时候也睡得晚一点。

　　但我可能身体跟别人不一样吧，从小就睡眠比较少。在读师范学校的时候，全校都很羡慕我，因为我是睡得最晚、起得最早的一个。他们全部都睡了，我还在看书；他们还没有醒来时，我已经在锻炼身体、看书了，以至于同寝室的人常怀疑我到底睡了没有。所以，我的身体对睡眠不是特别贪执，以前睡四个小时就可以，现在随着年龄增长，尽量让自己睡五六个小时。

　　不过，对大多数人来讲，最好是按照中医的要求，尤其是《黄帝内经》里讲的那样，晚上11点到3点之间保证睡眠，这主要是身体造血、排毒的时间。而我们佛教中，《毗奈耶经》也讲了修行人应在前夜、后夜行持善法，中夜的时候入眠。我觉得这样很好。

　　只不过有些人的习惯，可能略有不同。像巴尔扎克，他每天只睡4小时，即晚上8点到12点，12点钟起来喝点咖啡，利用夜深人静的机会奋力写作，以至于他一生中写出了九十多部脍炙人口的作品。对他来说，晚上是最快乐的工作时间，所以这也要因人而异。

• 上一篇：腿抽筋老人自救三法
• 下一篇：不生气：日常保养的第一件事

• 今生若再不修 将来必然更苦 ！
• 116岁妙智老和尚专修药师法门，行医一生成就不坏肉
• 弘一大师：药师法门修持课仪略录
• 印光大师：药师法门修持课仪略录
• 释印光：药师法门
• 弘一大师：药师法门修持课仪略录
• 药师法门修学纲要（附：药师法门简易修持仪轨）
• 药师法门修持仪轨（增福延寿法）
• 方海权：修行“药师法门”感应力强大、感应快速的
• 怎样修持好药师法门
• 药师法门非常适合现代人根基学修
• 学修『药师法门』的灵感回忆录